快速入睡10个小妙招 1、呼吸减慢法：通过有节奏的深呼吸，先快后慢，帮助身体放松，类似于自我催眠。通常进行约7分钟的深呼吸练习后，可以进入深度睡眠状态。2、听音乐：柔和的音乐有助于舒缓心情，促进快速入眠。 饮用温牛奶：睡前半小时喝一杯温牛奶，有助于睡眠。1 泡脚：睡前半小时温水泡脚，促进血液循环，放松身体。3、但是，有时候宝宝难以入睡，这让父母们十分苦恼。本文将为你介绍10个宝宝入睡小技巧，让你的宝宝快速进入梦乡。额头抚摸当宝宝难以入睡...