控制自己情绪的方法5条 这就是迟钝型人情绪的特点。因此，情绪日记法是迟钝型人有效控制自己情绪的方法之一。暗示调节法 自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。基本方法是给自己输送积极信号，以此来调整心态，改变情绪。调整自己的心态和情绪的方法：学会自我控制、学会自我转移、适当我的自我宣泄、自我安慰、暂时避开。学会自我控制 锻炼坚强的意志，能够在一定程度上直接控制自己情绪，克服不良情绪的影响。对情绪的态度：先处理情绪，后解决问题。了解到自己的情...