调节情绪的方法心理学 1、音乐调节法：该调节法就是指借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情堵状态的方法。运用音乐调节法时，应该因人、因时、因地、因心情的不同而选择不同的音乐。适宜的音乐，常可取得很好的效果。运动宣泄调节法：据心理学专家温斯拉夫研宄发现，最好的情绪调节方法之一是运动。2、【呼吸调节】这也是情绪调节的一种方法.通过某种特定的呼吸方法，来解除精神紧张、压抑、焦虑和急躁等。比如，紧张时，采用深呼吸的方法可减缓紧张感。平时也可以到空气新...