如何制定个性化的身体素质提升训练计划? 1、练习四散跑、双脚向上跳、训练手脚协调能力。练习原地纵跳，要求落地屈膝，保持平衡。跳绳：练习前后连续跳。树林爬绳比赛。十一月份跑步：教幼儿掌握跑步技能，锻炼身体。跳绳：训练幼儿个人前后跳。树林走钢丝比赛。十二月份继续加强队列队形练习。跳绳：训练幼儿跳大绳的上下。抓绳爬树、翻越攀爬网比赛。2、原则与实践/： 训练要因人而异，持之以恒，并遵循循序渐进。记住，身体是“用进废退”的，坚持锻炼，让习惯成为...